Monthly Archives: Июль 2015

Фил Хит Классик 2016

Фил Хит — бодибилдер с мировым именем, побывавший на высшей ступени пьедестала турнира «Мистер Олимпия» уже 4 раза, определился с датой проведения уже своего турнира!

«Фил Хит Классик 2016» будет проходить 12 марта 2016 года! Данное состязание проводится уже не в первый раз, и с каждым разом оно становится всё более известным!

Как накачать руки?

  1. Как правило, мощными руками обладают те, у которых хорошо раскачаны все крупные мышцы организма. Вывод можете сделать сами — качайтесь целиком, повышайте общую массу!
  2. В накачке рук гораздо важнее регулярность, ежели убийственная доза раз в две недели. Тем более, у рук не самые прочные связки в организме, так что если не хотите вылететь из тренировок на месяцок, берите разумные веса и разумно с ними обращайтесь.
  3. Помимо трицепсов и бицепсов не забывайте качать и предплечья. Предплечье — синергист бицепса, оно позволяет глубже протренировать бицепс, раскрыть его потенциал.
  4. По мнению профессионалов, лучшими упражнениями для развития бицепса являются сгибание рук со штангой в стоячем положении, на скамье, подтягивания обратным хватом (ладонями к себе), а также молот (поднятие гантели в её вертикальном положении, кисть повёрнута большим пальцем вверх).

 

 

 

Календарь соревнований по бодибилдингу 2015

Ниже представлено то, чего следует ожидать в ближайшее время:

Четверг, 17 Сентября 2015

Мистер Олимпия
С Четверга, 17 Сентября 2015
По Воскресенье, 20 Сентября 2015
Место проведения: Лас-Вегас, США

Пятница, 25 Сентября 2015

Арнольд Классик Европа
С Пятницы, 25 Сентября 2015
По Воскресенье, 27 Сентября 2015
Место проведения: Мадрид, Испания

Четверг, 01 Октября 2015

Любительская Олимпия
С Четверга, 01 Октября 2015 —  08:00
По Субботу, 03 Октября 2015 — 17:00
Место проведения: г.Прага, Чехия

Пятница, 02 Октября 2015

Чемпионат Омской обл., «Мемориал А.Самойленко»
С Пятницы, 02 Октября 2015
По Субботу, 03 Октября 2015
Место проведения: Омск

Федор Емельяненко объявил о возвращении на ринг

Федор Емельяненко завершил карьеру в 2012 году, но сейчас он объявил о своем возвращении на ринг. Пока неизвестно, под эгидой какой промоутерской компании он будет выступать.

Фёдор Емельяненко: «За время работы в министерстве мне удалось поработать над развитием единоборств, тесно взаимодействовал с президентами спортивных федераций, узнал проблемы спорта изнутри, в меру своих возможностей старался их решать. Но сейчас чувствую, что пришло время вернуться на ринг.»

Такой значимой фигуре, как Федору Емельяненко, было бы логично выступить в элитном дивизионе ММА UFC. Но удастся ли уже немолодому (38 лет) спортсмену выдержать там конкуренцию? Всё покажет время!

Давайте поддержим Федора, который принял весьма неординарное и рискованное решение!

Александр Федоров: «Поймите уже раз и навсегда – ваши достижения – это настрой и пахота»

Цитата Александра Федорова: «Поймите уже раз и навсегда – ваши достижения – это настрой и пахота.»

Популярный российский бодибилдер разместил на своём блоге некоторые соображения по поводу фармакологии в бодибилдинге.

«Занимаюсь уже три месяца. Силовые показатели растут не так, как хотелось бы. Внешний вид тела также практически не изменился. Можете посоветовать что-то из приличной фармакологии для достижения результата. Деньги – не вопрос.»

Часто встречается именно такая формулировка. И это происходит слишком массово. Эти вопросы поступают Александру через социальные сети, на встречах фанатов или на семинарах.

«Я не знаю, откуда берутся эти люди, я плохо понимаю, что у них в голове, но зато точно могу сказать, что если и есть негативные стереотипы о бодибилдинге, то во многом, именно благодаря этим людям.»

Александр уже устаёт повторять, что результат зависит от упорного труда и настроя. Если человек качается кое-как, ест то, что под руку попадётся, а ночью вместо восстановления тусуется по клубам или сидит перед монитором, то единственная фармакология, которая его спасет – что-нибудь ноотропное, чтобы мозги на место встали.

Спортивное питание и фармакология — это не гарантия успеха. Это нужно лишь для того, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, на которую спортсмен выходит в процессе тренировок, когда дальше, ну просто не идёт прогресс. Но следует понимать, что сначала нужно добраться до этой мёртвой точки, прежде чем принимать фарму или добавки, хотя, может быть результат будет настолько хорош, что Вам и не захочется ничего менять. Ничего и никогда не заменит элементарной повседневной работы в зале.

«Я не знаю, что лично мне помогает больше. Но со всей ответственностью заявляю, что реальный прогресс не от штанги, а от мозга.»

«Я смогу, я возьму этот вес, я сделаю так то…» Как бы смешно не было я реально говорю себе, что бицепс вырастет. И он таки растет. Если мозг не включается, много пользы не будет. С телом надо разговаривать, тело надо любить, уметь его слушать…»

«Самый главный рецепт для роста мышечной массы: Любите себя, пашите много, и всегда надейтесь на лучшее.»

0a06B7SWC3U[1] AuIbRtDOl24[1]