Рубрики: Новости

Время под нагрузкой

Во время тренировок организм не делает различия между количеством повторений с отягощениями. Однако он замечает разницу во времени под нагрузкой. Данный факт был подтвержден учеными из Университета Бразилии: исследование было опубликовано в European Journal of Translational Myology в июле 2017 года.
Участницы эксперимента – 89 девушек, ранее не использовавших отягощений. Их разделили на три группы. Контрольным упражнением было назначено сгибание рук с гантелями 10 недель подряд. После этого времени измерялась степень мышечной гипертрофии бицепса.

Девушки первой группы сгибали руки в три подхода на семь повторений до отказа в последнем. Вторая группа – четыре подхода на семь повторений без отказа с меньшим весом. Третья группа – три подхода, мышц до отказа не доводя.
После 10 недель сила рук участниц увеличилась. Во всех группах одноповторный максимум вырос в одинаковой степени. Обхваты рук у первой и второй групп увеличился почти одинаково. Третья группа увеличения объема бицепса не показала.

Вывод: для мышечной гипертрофии можно практиковать больше подходов без достижения мышечного отказа. Общий объем упражнений влияет на гипертрофию лучше, чем работа до отказа.

Впечатления Барбашина Александра о чемпионате в Испании

Александр не напрасно целенаправленно готовился, совершенствовал свою форму, чтобы одержать победу в новой категории Games Classic Bodybuilding на чемпионате в испанском городе Санта-Сусанн.

Категория Games Classic Bodybuilding появилась после того, как в классике изменились стандарты по весу и росту. В новой категории соотношение роста и веса меньшее. Например, если спортсмен ростом 175 см, то вес его должен быть не более 77 кг, а если выше 175 см, то провес может быть плюс 3 кг. Данная категория тщательно контролируется, в том числе и на допинг-тест.

Александр поделился собственными впечатлениями о событии мирового масштаба. Отметил, что доволен своим выступлением и оценивает его «на отлично». Он достиг поставленной ранее цели, занял первое место на своем выступлении на чемпионате Европы такого уровня. Ранее он уже был в Европе и в частности в Испании в качестве тренера. Барбашин также отметил высокий уровень организации, встретили спортсменов очень хорошо, все было комфортно, питание четырехразовое, шведский стол, комфортабельные номера. Летом он планирует отдохнуть и начать готовиться к осеннему сезону, а также будет работать как тренер и готовить 10 человек молодых спортсменов.

Надежда Столярова: «Благодарна за веру в меня!»

Прошедшие соревнования в испанском Санта-Сусанне ознаменовались громкими победами для спортсменов из Украины. На чемпионате Европы по фитнесу и бодибилдингу чемпионкой континента в бодифитнесе ростовой категории до 158 см стала Надежда Столярова из Кировограда (ныне Кропивницкого).

Всего одного балла ей не хватило, чтобы взять абсолютку, в результате чего абсолютной чемпионкой стала спортсменка из Литвы Вирджиния Каминская.

Первые соревнования в этих видах спорта прошли в Кировограде в 2013 году. Тогда начинания руководителя областной федерации Василия Яременко приехали поддержать Игорь Делиев (президент ФББУ) и Алексей Шабуня. Командная работа федерации за пять лет вырастила многих спортсменов и спортсменок и как яркий результат их труда – победа Надежды в Испании. Это станет стимулом для начинающих развиваться и идти к победным вершинам.

Надежда Столярова выразила благодарность своим тренерам. Именно они когда-то поверили в нее, что она сможет конкурировать с лучшими, и не ошиблись. Дальше ее ждет осенний сезон, где она собирается завоевать абсолютку.

Вице-чемпион Европы Сергей Золотарев

В начале мая в испанском городе Санта-Сусанн прошел турнир по классическому бодибилдингу. Звание вице-чемпиона Европы завоевал спортсмен Сергей Золотарев в категории ниже 180 см.

Он поделился своими впечатлениями и отметил, что в этот раз был очень высокий уровень конкуренции. Сразу выделилась четверка лидеров с Сергеем в том числе. Затем судьи определили еще двоих претендентов, выбрав финальную шестерку. Итоговая расстановка мест была сюрпризом до самого конца. Организация турнира была на высшем уровне, грамотно разместили спортсменов, чтобы никто никому не мешал. Во время соревнований за кулисами было много обслуживающего персонала – соревнующиеся ни в чем не нуждались, отлично был наложен грим, все координировалось четко и без непредвиденных ситуаций.

Дальнейшие свои планы Сергей не озвучил, но сказал, что весенний сезон завершен и дальше его ждет отдых, восстановление сил для подготовки к следующему сезону. Отметил, что все свои планы он будет согласовывать с тренером, возможны непредвиденные изменения. Так что ожидаем дальнейших побед спортсмена.

Новая форма Коди Монтгомери

Спортивное сообщество бодибилдеров уже несколько лет наблюдает за успехами одного из наиболее молодых спортсменов Коди Монтгомери. Он стал известен в 2015 году благодаря своей победе на «NPC USA 2015», где завоевал чемпионский титул в 20 лет. За всю историю бодибилдинга США это был самый молодой атлет. Тренировал спортсмена четырехкратный победитель «Мистер Олимпия» Джей Катлер.

После громкой победы и получения Pro-card в 2015 бодибилдер из профессиональной лиги IFBB Pro Коди Монтгомери еще дважды принимал участие в знаменитых мировых фестивалях бодибилдеров «Арнольд Классик», но в этих турнирах удача ему не улыбалась, и он занимал последние места. После ряда неудач он взял тайм-аут для работы над собой и наращивания мышечной массы. Как видим этот перерыв пошел ему на пользу. Он целенаправленно готовился к дивизиону Classic Physique и в Инстаграмме удивил своими фотографиями, подтверждающими его готовность к турниру. Его тело выглядит симметрично, достаточное количество мышц. Тренируется Коди по-прежнему тяжело и объемно, поэтому ждем его на ближайших турнирах с победой.

Новый президент Федерации бодибилдинга России

Первого мая Федерация бодибилдинга Российской Федерации получила нового президента. В честной борьбе победил Александр Вишневский – чемпион мира 2000 года. Свое звание он завоевал на соревнованиях в Малайзии (Малакка) в весовой категории до 90 кг.


Его спортивная карьера началась еще в детстве с занятий гимнастикой. Далее была учеба в строительном институте, служба в армии (ВВС), после чего в 1987 году Александр всерьез занялся строительством своего тела. Первая победа была на соревнованиях в Клайпеде в 1989, где он занял призовое место среди юниоров на чемпионате СССР, звание мастера спорта. Принимая регулярное участие в чемпионатах СССР, России и мира он постоянно подтверждал свое мастерство и занимал первые места. После победы в Малакке в 2000 году он занялся тренерской работой и воспитал известных бодибилдеров России Игоря Гостюнина – чемпиона мира по классическому бидибилдингу, и Андрея Леонова – абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга и области.
В мае – июне 2003 года участвовал в соревнованиях в Нью-Йорке («Ночь чемпионов», 22 место)) и в Дебрецене, Болгария («Hungarian Pro», 11 место). В следующем году на этих же турнирах он повысил свои показатели, заняв 19 и 10 место соответственно. В лице Александра Вишневского Федерация получила достойного президента.

Екатерина Грима об осеннем сезоне

Абсолютная чемпионка мира в номинации «вуменс физик» из Украины Екатерина Грима поделилась своими впечатлениями об ушедшем сезоне. Она сказала, что этот сезон был очень эмоциональным для нее в первую очередь потому, что она стала абсолютной чемпионкой мира на чемпионате, проходившем в Польше. К этому чемпионату Екатерина готовилась задолго до начала вместе со своим тренером и мужем в одном лице Александром Слободянюком.
95dc3b29f58f9b3d1077aabdc34c632e
Первые впечатления, можно сказать неприятные, начались на польской границе, когда пришлось выстоять огромную очередь желающих въехать в Польшу. Далее перипетии не закончились. Следовал длительный этап регистрации, оплаты взносов, расселение в отель, не заявленный организаторами. Но отель, по словам Грима, вполне подошел, так как он был четырехзвездочный и находился рядом с местом проведения турнира. Екатерина отметила плохое питание в отеле, бедное белковой пищей, так что приходилось готовить на собственной плитке.
На чемпионате Екатерина выступила в двух категориях: Women’s Physique и Mixed Pairs (смешанные пары) с Андреем Кухарчуком. Организация была на высоком уровне, помещение обогревалось, с приятным удивлением отметила Екатерина. Екатерина успешно преодолела все этапы чемпионата и стала абсолютной победительницей, обойдя 29 девушек в категории Women’s Physique. Ждем в новом году очередных побед.

Алексей Шабуня: подведение итогов года

Алексей Шабуня первым в Беларуси стал IFBB Pro. Уходящий год стал для него насыщенным. Он выступал четыре раза: в Польше в феврале Алексей выступил на «Кевин Леврони Классик» и занял пятое место.

a5a29980c50d3362271e416f82e2ed2d
Далее следовали месяцы напряженной тренировки и вот уже осенью фанаты Шабуни смогли лицезреть его на турнире «Мистер Олимпия Европа», который проходил в октябре в Дортмунде. Там он добился шестого места. В следующем месяце в Дубае проходил турнир «Шеру Классик», где он также взял шестое место. Последний месяц года также принес ему стабильное шестое место на турнире «Сан-Марино Про». Алексей не расстраивается полученными результатами. В целом своей спортивной формой он доволен, но считает, что мог бы и выше подняться по результатам. Однако, понятно, что итог зависит в большей мере не от спортсмена, а от судей. Например, в Сан-Марино случилась неожиданная ситуация. практически дойдя до финала, где оставалось пятеро спортсменов, включая Шабуню, к ним присоединился Миха Зупан. не понятно, каким образом он там оказался, но в последствии выяснилось, что Зупан попросту является представителем спонсора, и все встало на свои места. Несмотря подобные на мелкие неприятности Алексей вполне доволен, что показал стабильный результат. На следующий год Шабуня пока что ничего не планирует, полагаясь на решения своего спонсора.

Итоги 26-го чемпионата по армрестлингу в Санкт-Петербурге

Это яркое событие закрывает этот спортивный год. Проходил чемпионат в гостинице Полюстрово в конгресс-холле. Гости могли наблюдать захватывающие поединки мужчин и женщин.
53700ddba3220f2e938fc21e10c6ba15
Всего было 18 номинаций – 8 среди женщин и 11 среди мужчин.
Количество участников: 104
Количество команд: 14 (ПОЛИТЕХНИК, НЕВСКИЕ ЛЬВЫ, ЛЭТИ, СПБГАСУ, ВАС, СПБ, БАЛТИЙСКИЙ ВОЛК, ФК «FERRUM», ГУМРФ, ВКА ИМ. МОЖАЙСКОГО, ВИ(ИТ), ВИТУ, VITIMATE POWER, СКА)
Борьба была равно напряженной и бескомпромиссной как у мужчин, так и у женщин. Приятно, что с каждым годом мы можем наблюдать все новых и новых спортсменов, которые не боятся сразиться с опытными рукоборцами, оставляя их далеко позади. Со слов президента Федерации по армрестлингу Андрея Политова можно заключить, что этот чемпионат проходил на высокой ноте соперничества и спортивной борьбы, показав интересные противостояния, захватывающие поединки и новые лица. Спортсмены в средневесовой категории особенно порадовали. Именно в ней появляются много новых спортсменов. В результате чемпионата уже сформировался основной костяк сборной для участия в Чемпионате России. Виден рост популярности данного вида спорта – это и увеличение числа участников и растущее количество поклонников и гостей мероприятий, спонсоров и выставочных экспозиций. Организаторы турниров ожидают следующий год более насыщенным спортивными событиями.

Топ 15 самых сексуальных фитнес-моделей!

Доброго времени суток! С сегодняшнего дня прект Pump Your Body Today запускает линейку публикаций, каждая из которых будет посвящена одной из 15 самых сексуальных фитнес-моделей по версии Pump Your Body Today. Следите за обновлениями!

img12219

 

Топ 15:

День 1 — #15 Мисс Престин (Miss Prestin)

День 2 — #14 Кэлли Клэрис (Cally Clarice)

День 3 — #13 Алисса Джулия Смит (Alyssa Julya Smith)

День 4 — #12 Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee)

День 5 — #11 Файя (Faya)

День 6 — #10 Мэнди Роуз (Mandy Rose)

День 7 — #9 Алиса Матос (Alice Matos)

1 2 3 11