Архив тегов: бодибилдинг

Впечатления Барбашина Александра о чемпионате в Испании

Александр не напрасно целенаправленно готовился, совершенствовал свою форму, чтобы одержать победу в новой категории Games Classic Bodybuilding на чемпионате в испанском городе Санта-Сусанн.

Категория Games Classic Bodybuilding появилась после того, как в классике изменились стандарты по весу и росту. В новой категории соотношение роста и веса меньшее. Например, если спортсмен ростом 175 см, то вес его должен быть не более 77 кг, а если выше 175 см, то провес может быть плюс 3 кг. Данная категория тщательно контролируется, в том числе и на допинг-тест.

Александр поделился собственными впечатлениями о событии мирового масштаба. Отметил, что доволен своим выступлением и оценивает его «на отлично». Он достиг поставленной ранее цели, занял первое место на своем выступлении на чемпионате Европы такого уровня. Ранее он уже был в Европе и в частности в Испании в качестве тренера. Барбашин также отметил высокий уровень организации, встретили спортсменов очень хорошо, все было комфортно, питание четырехразовое, шведский стол, комфортабельные номера. Летом он планирует отдохнуть и начать готовиться к осеннему сезону, а также будет работать как тренер и готовить 10 человек молодых спортсменов.

Надежда Столярова: «Благодарна за веру в меня!»

Прошедшие соревнования в испанском Санта-Сусанне ознаменовались громкими победами для спортсменов из Украины. На чемпионате Европы по фитнесу и бодибилдингу чемпионкой континента в бодифитнесе ростовой категории до 158 см стала Надежда Столярова из Кировограда (ныне Кропивницкого).

Всего одного балла ей не хватило, чтобы взять абсолютку, в результате чего абсолютной чемпионкой стала спортсменка из Литвы Вирджиния Каминская.

Первые соревнования в этих видах спорта прошли в Кировограде в 2013 году. Тогда начинания руководителя областной федерации Василия Яременко приехали поддержать Игорь Делиев (президент ФББУ) и Алексей Шабуня. Командная работа федерации за пять лет вырастила многих спортсменов и спортсменок и как яркий результат их труда – победа Надежды в Испании. Это станет стимулом для начинающих развиваться и идти к победным вершинам.

Надежда Столярова выразила благодарность своим тренерам. Именно они когда-то поверили в нее, что она сможет конкурировать с лучшими, и не ошиблись. Дальше ее ждет осенний сезон, где она собирается завоевать абсолютку.

Вице-чемпион Европы Сергей Золотарев

В начале мая в испанском городе Санта-Сусанн прошел турнир по классическому бодибилдингу. Звание вице-чемпиона Европы завоевал спортсмен Сергей Золотарев в категории ниже 180 см.

Он поделился своими впечатлениями и отметил, что в этот раз был очень высокий уровень конкуренции. Сразу выделилась четверка лидеров с Сергеем в том числе. Затем судьи определили еще двоих претендентов, выбрав финальную шестерку. Итоговая расстановка мест была сюрпризом до самого конца. Организация турнира была на высшем уровне, грамотно разместили спортсменов, чтобы никто никому не мешал. Во время соревнований за кулисами было много обслуживающего персонала – соревнующиеся ни в чем не нуждались, отлично был наложен грим, все координировалось четко и без непредвиденных ситуаций.

Дальнейшие свои планы Сергей не озвучил, но сказал, что весенний сезон завершен и дальше его ждет отдых, восстановление сил для подготовки к следующему сезону. Отметил, что все свои планы он будет согласовывать с тренером, возможны непредвиденные изменения. Так что ожидаем дальнейших побед спортсмена.

Новая форма Коди Монтгомери

Спортивное сообщество бодибилдеров уже несколько лет наблюдает за успехами одного из наиболее молодых спортсменов Коди Монтгомери. Он стал известен в 2015 году благодаря своей победе на «NPC USA 2015», где завоевал чемпионский титул в 20 лет. За всю историю бодибилдинга США это был самый молодой атлет. Тренировал спортсмена четырехкратный победитель «Мистер Олимпия» Джей Катлер.

После громкой победы и получения Pro-card в 2015 бодибилдер из профессиональной лиги IFBB Pro Коди Монтгомери еще дважды принимал участие в знаменитых мировых фестивалях бодибилдеров «Арнольд Классик», но в этих турнирах удача ему не улыбалась, и он занимал последние места. После ряда неудач он взял тайм-аут для работы над собой и наращивания мышечной массы. Как видим этот перерыв пошел ему на пользу. Он целенаправленно готовился к дивизиону Classic Physique и в Инстаграмме удивил своими фотографиями, подтверждающими его готовность к турниру. Его тело выглядит симметрично, достаточное количество мышц. Тренируется Коди по-прежнему тяжело и объемно, поэтому ждем его на ближайших турнирах с победой.

Новый президент Федерации бодибилдинга России

Первого мая Федерация бодибилдинга Российской Федерации получила нового президента. В честной борьбе победил Александр Вишневский – чемпион мира 2000 года. Свое звание он завоевал на соревнованиях в Малайзии (Малакка) в весовой категории до 90 кг.


Его спортивная карьера началась еще в детстве с занятий гимнастикой. Далее была учеба в строительном институте, служба в армии (ВВС), после чего в 1987 году Александр всерьез занялся строительством своего тела. Первая победа была на соревнованиях в Клайпеде в 1989, где он занял призовое место среди юниоров на чемпионате СССР, звание мастера спорта. Принимая регулярное участие в чемпионатах СССР, России и мира он постоянно подтверждал свое мастерство и занимал первые места. После победы в Малакке в 2000 году он занялся тренерской работой и воспитал известных бодибилдеров России Игоря Гостюнина – чемпиона мира по классическому бидибилдингу, и Андрея Леонова – абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга и области.
В мае – июне 2003 года участвовал в соревнованиях в Нью-Йорке («Ночь чемпионов», 22 место)) и в Дебрецене, Болгария («Hungarian Pro», 11 место). В следующем году на этих же турнирах он повысил свои показатели, заняв 19 и 10 место соответственно. В лице Александра Вишневского Федерация получила достойного президента.

Алексей Шабуня: подведение итогов года

Алексей Шабуня первым в Беларуси стал IFBB Pro. Уходящий год стал для него насыщенным. Он выступал четыре раза: в Польше в феврале Алексей выступил на «Кевин Леврони Классик» и занял пятое место.

a5a29980c50d3362271e416f82e2ed2d
Далее следовали месяцы напряженной тренировки и вот уже осенью фанаты Шабуни смогли лицезреть его на турнире «Мистер Олимпия Европа», который проходил в октябре в Дортмунде. Там он добился шестого места. В следующем месяце в Дубае проходил турнир «Шеру Классик», где он также взял шестое место. Последний месяц года также принес ему стабильное шестое место на турнире «Сан-Марино Про». Алексей не расстраивается полученными результатами. В целом своей спортивной формой он доволен, но считает, что мог бы и выше подняться по результатам. Однако, понятно, что итог зависит в большей мере не от спортсмена, а от судей. Например, в Сан-Марино случилась неожиданная ситуация. практически дойдя до финала, где оставалось пятеро спортсменов, включая Шабуню, к ним присоединился Миха Зупан. не понятно, каким образом он там оказался, но в последствии выяснилось, что Зупан попросту является представителем спонсора, и все встало на свои места. Несмотря подобные на мелкие неприятности Алексей вполне доволен, что показал стабильный результат. На следующий год Шабуня пока что ничего не планирует, полагаясь на решения своего спонсора.

Обязательны ли отягощения для тренировки тела

Практически все считают, что для того, чтобы накачать мышцы нужны тренировки с тяжестями. Разве нельзя обойтись без отягощений? Что делать тем людям, у кого нет возможности посещать тренажерный зал или использовать тяжести?

3e17107620487a463e444
Зачем нужны отягощения
Во-первых, это выгодно, и выгодно всем, как владельцу тренажерки, куда вы платите абонплату за посещение, так и для вас. Если использовать дополнительный вес на штанге или на вашем теле, то можно намного эффективнее и быстрее достичь нужного результата.
Если не посещать спортзал
Можно натренироваться и без посещения спортзала. Основа построения мышц – это прогрессирующие нагрузки. Почему то под этим понятием понимают увеличение тяжестей от тренировки к тренировке, но это не совсем верно. Конечно же, это тоже эффективный способ накачать быстро мышцы, но если нет такой возможности, обойдемся без весов. Достаточно будет изо дня в день увеличивать число подходов в упражнении, количество повторений движения. Чтобы тело не успевало привыкнуть к одному количеству, шокируйте его новыми нагрузками. Тогда будет прогресс. И при этом старайтесь выполнять упражнения, которые задействуют все группы мышц. Например, эффективные упражнения подтягивание, отжимание на брусьях, приседы. Увеличивайте количество подходов и ваше тело будет преобразовываться вдвое быстрее, чем у тех, кто работает на изолирующих станках.

Важен ли прогресс в бодибилдинге

За последние полвека в спортивной индустрии, в частности бодибилдинге появилось много новшеств. Это и новомодные тренажеры, приспособления, фармпрепараты, которые обещают чудесные результаты без особых усилий и сразу же.
d84626ea358c85ef2dbca8d1bda7b605
И что интересно, люди склонны верить этому. Но так ли они необходимы или это просто средство зарабатывания денег на легковерных людях. На самом деле для роста мышц не нужны все эти всевозможные тренажеры, нужны всего-навсего базовые упражнения со свободными весами. Если в рекламе силач с огромными бицепсами вещает, что ему помог вот этот или вот этот тренажер, не верьте, это чепуха. Или если рекламируют чудодейственный протеин – выпьешь и утром станешь таким же и с кубиками на животе, то верить этому глупо. Подходите ко всему разумно. На ровном месте вообще без приспособлений тоже накачать мышцы сложно – гантели, штанги нужны в любом случае. Еще в прошлом веке культуристы не имели всего того, что есть сейчас, но успешно качались. Тренировка будет успешной, если разделить ее на сплиты. Наши предки успевали прокачивать все тело за одну тренировку благодаря сплитам. Конечно же новичкам с небольшим объемом нагрузок сплиты не нужны, а бывалым бодибилдерам, продолжающим свой рост, сплиты помогут оптимизировать тренировки. И еще очень важно уделять внимание питанию. сейчас кушать много в бодибилдинге не модно и не результативно, как это считали раньше. Сейчас в фаворе дробное питание, которое тоже является своеобразным сплитом. Вот и все – велосипед изобретать не надо, базовые упражнения со свободными весами плюс дробное питание с клетчаткой и белком. Прогресс будет более заметен, как если бы вы использовали модные тренажеры.

Интересные факты о бодибилдинге

1) Интересно, что спортивные тренажеры использовала еще царская семья и аристократия при императоре Александре II в 1854 году.
1
2) Начинать тренировки можно не имея много денег. Например, Сильвестр Сталлоне начал тренироваться на городских свалках, поднимая всевозможные тяжести — блоки шлакобетона, части автомобиля и прочее.
3) Бодибилдинг был основан, как считают, в 1901 году Евгением Сандовым. Тогда он организовал демонстрацию атлетов, которые использовали его методику тренировок. Сам же Сандов считался самым сильным человеком в мире. Он мог 200 раз отжаться от пола за четыре минуты, удерживал в каждой руке гири по 27 кг на вытянутых руках, делал сальто, держа в руках по 24 кг и прочие заслуги.
4) Самый большой бицепс в окружности 77,8 см в неразогретом виде принадлежал Денису Сестеру (США)

4
5) Первый в мире турнир бикинисток (тогда это так еще не называлось) был проведен в 1978 году в Огайо. У участниц оценивали только мускулатуру.
6) В 2000 году бодибилдинг хотели зачислить в Олимпийские виды спорта, но олимпийский комитет не допустил этого. До сих пор спорят, нужно ли причислять бодибилдинг к Олимпийским видам спорта.

Великое противостояние Кая Грина на «Шеру Классик»

В Дубае 26 ноября состоится профессиональный турнир Shery Classic 2016 в рамках Fitness Expo Dubai 2016 , где соберутся все звезды бодибилдинга.
65b1d842c60d710ca470a1e308f825f5
Хотя не будем забегать наперед, о составе участников еще не известно. Известно лишь то, что в турнире будет принимать участие сильнейший бодибилдер мира Кай Грин, который уже не раз эпатировал публику. В этом году Каю удалось занять первые места на трех турнирах «Арнольд Классик». Однако на этих турнирах отсутствовала первая шестерка Олимпии. Странное совпадение – на всех «Арнольдах», где бывал Кай, «Олимпии» не было и наоборот, где не было Грина, там была «великолепная шестерка». интересно, что будет в Дубае? Ожидать ли нам опять повторения этой ситуации или уже мэтры бодибилдинга потягаются между собой за победу. Кстати, Фил Хит, один из шестерки, никогда не пропускал турнир «Шеру Классик». Станем ли мы свидетелями борьбы Хита и Грина или может быть Декстера и Джексона? Ждать осталось не долго.

1 2 3