Локальное жиросжигание возможно!
Существует очень много доказательств того, что можно сократить количество жира в определенной зоне. Нет смысла перечислять абстрактные случаи, при которых люди этого добивались — так что обратимся к фактам.
Еще в 80-х годах в ГЦОЛИФКе (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма), была защищена диссертация на тему локального жиросжигания. Было принято решение испытывать возможность подобного жиросжигания на женщинах. Всех участниц эксперимента разделили на группы по типам физической активности. Одни участницы тренировались на лыжах, другие бегали, третьи занимались художественной гимнастикой, четвертые – плаванием, а контрольная группа – неким подобием ОФП.
Испытания продолжались полгода. По их завершению было проведено антропометрическое тестирование всех участниц. Было выяснено, что тот, кто бегал, потерял жир в основном с ног, а тот, кто плавал – с рук, так как в эксперименте участвовали не занимающиеся спортом женщины, которые не умели правильно использовать ноги в плавании и держались на воде преимущественно за счет мышц рук. В художественной гимнастике и лыжах жир уходил равномерно. Вывод напрашивается сам собой — жир уходит в основном с тех мест, которые подвергаются физической нагрузке.
Чтобы окончательно подтвердить данный факт — его следует научно объяснить.
У каждого человека есть симпатическая нервная система. Во время выполнения физических упражнений, она активизируется. Под действием сигналов, проходящих по симпатическим нервам, возбуждение приходит не только к мышцам, но и к жиру, находящемуся над мышцей. Эти сигналы приходят и к надпочечникам, к их мозговому веществу, и оттуда начинает выделяться адреналин и норадреналин. Эти гормоны выходят в общий кровоток и усваиваются из него теми тканями, которые активны. То есть если спортсмен тренирует одну мышечную группу, то адреналин туда и будет поступать. И в мышечную группу, и в жировую ткань, находящуюся над этой мышечной группой.
Наиболее эффективными упражнениями для локального жиросжигания являются так называемые гимнастические силовые упражнения, которые делаются на большое количество повторений и вызывают сильное чувство жжения, которое приводит к болевому стрессу.
Тут ещё присутствует достаточно занятный эффект — при выполнении таких упражнений как-никак наращивается определённая мышечная масса, и за счёт этого компенсируется часть потерянного веса, ушедшего с жиром. Так что на весах ситуация может кардинально не измениться, но визуально — вы будете выглядеть совсем иначе.
Успехов в тренировках!
