Ивонна Тревиньо Хайек — именно так зовут 27-летнюю племянницу Сальмы Хайек, собирающуюся выступать на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро. Спортсменка будет представлять Мексику вместе с командой легкоатлетов. Ивонна занимается прыжками в длину, и это очень кстати, так как Мексика не представляла своих прыгуний целых 48 лет.
Её тетя, знаменитая актриса Сальма Хайек, как и Ивонна начинала с серьезных занятий спортом, но остановилась на полпути, так как отец не хотел, чтобы её детство прошло в бесконечных тренировках.
Недавно в сети появилось видеообращение Сергея Бадюка, в котором он рассказывает о принятии решения заняться политикой. Также он говорит о мечтах, целях, о жизни. Очень атмосферное и интересное видео, приятно посмотреть и послушать. Затрагиваются очень важные темы.
Денис Цыпленков сразится с Майклом Тоддом, Дмитрий трубин с Андреем Пушкарем. Услышим мнение Хаджимурата Золоева. Мы очень ждем 22 июля 2016, когда увидим это зрелище!
Совсем недавно, по просторам интернета пронеслись фотографии одного очень крепкого молодого человека. Когда говорится «крепкого», имеется в виду настолько крепкого:
Теперь вы видите, почему его называют Иранским Халком. Как утверждает сам Саджад, он никогда не употреблял специальных спортивных добавок и стероидов. Он вырос питаясь (хорошо питаясь) обыкновенной пищей.
Его вес составляет 175 кг а рост — 186 см, насчет остальных показателей остается лишь гадать, но видно то, что они точно не самые низкие.
На этой неделе, при помощи социальных сетей, он сообщил всем о желании принять участие в военных действиях против боевиков, что не может не вызывать уважения к этому человеку.
Он также отличный семьянин и спортсмен (пауэрлифтинг), защищающий честь государства.
Он интересуется профессиональным рестлингом, и уже давал об этом знать через СМИ, так что, быть может, мы сможем увидеть его на этом популярном шоу.
Спасибо, что просмотрели этот материал! Будем вместе следить за новостями об этом перспективном человеке!
Доброго времени суток! Недавно в сети можно было наткнуться на ряд видео с участием знаменитых бодибилдеров и некоего Профит Масл. На каждом видео, последний задавал провокационные вопросы бодибилдерам, за что он и привлек внимание к себе. Вот эти видео:
Здесь Профит спрашивает Катлера, почему Джей принимает стероиды, почему продает душу дьяволу:
А на этом видео подобный вопрос задается Филу Хиту:
Но нашелся тот, кто принял вызов Профита побиться в ринге:
На этом видео Рич Пиана высказывает логичную мысль о том, что Профиту следует побиться с бойцами, а не с теми, кто боями не занимается.
Интересно, что будет в итоге! Оставайтесь с нами и следите за последними новостями!
Думаю, не стоит заострять внимание на том, насколько важно для человека дыхание, и в частности кислород. Все пробовали задерживать дыхание, все знают. Однако о технике дыхания все же можно проронить несколько слов.
Если Вы научитесь правильно управлять своим дыханием, Вы заметно поднимите планку своих физических возможностей, ведь кислород в крови — это то, без чего ни одна мышца не двинется, и от его количества напрямую зависит выносливость — продолжительное и интенсивное использование мышц.
Итак, приступим!
Носовое дыхание при беге
Для роскошного бега, в первую очередь, нужны роскошные легкие и роскошная выносливость. Во время серьезного бега, повседневное дыхание при неинтенсивной деятельности не подойдет. Здесь нужно применять специальную технику дыхания, которую желательно вбить в свои рефлексы.
Проще всего начать с простой техники — вдох носом, выдох ртом. Дышать следует не грудью, а животом. Для тренировки дыхания животом есть один простой метод — лягте на пол, и положите на живот книгу. Акцентируйте внимание на том, чтобы поднимать и опускать книгу наиболее эффективно.
Тренировка реберных мышц
Реберные мышцы предназначены для раздвижения ребер при дыхании. От них зависит то, насколько сильно легкие смогут развернуться в грудной клетке. Тренируются эти мышцы только при помощи специальной спортивной маски.
Тренировки в воде
Замечали, что в воде Вы задерживаете дыхание на гораздо более меньший промежуток времени, чем вне ее пределов? Это обуславливается её давлением на тело, а в частности — на легкие. Плавание и любые другие аэробные нагрузки в воде будут очень полезны.
Оптимизация
Оптимизируйте свои движения, отточите технику того, что Вы делаете, чтобы это Ваше активное занятие отнимало за единицу времени меньше энергии, при этом сохраняя прежний уровень результативности.
Всё началось с того, как Александр Сторощук бросил вызов Александру Тихомирову, а тот решил «помиловать» его, и разрешил «предоставить» для поединка Вадима Дочу:
В итоге Доча решил серьезно подойти к вопросу, и начал тренироваться. У него есть около 2 месяцев, и уже есть несколько видео о подготовке:
Многие женщины, приходящие в зал, с настороженностью относятся к тренировке грудных мышц. Они боятся того, что из-за таких тренировок есть вероятность становления менее женственными.
Эти опасения навеяны женщинами-бодибилдерами, которые сидят на беспощадной диете, направленной на максимальную рельефность мышц. Женская грудь, как Вы знаете, в большей своей части состоит из жировой ткани, и подобные диеты сильно снижают аппетитность женских форм.
Дорогие дамы, при поддержке нормального уровня содержания жира в организме (10-13% от массы тела), никаких проблем с размером груди не будет!
И ни в коем случае не думайте, что Ваша грудь сможет стать тверже из-за упражнений на грудные мышцы. Вы тренируете мышцы, находящиеся под слоем жировой ткани, что может положительно повлиять на объем, и только.
Тренировка грудных мышц у женщин проходит немного иначе, чем у мужчин, и чтобы узнать эти аспекты — читайте далее!
Отжимания от пола — это отличное упражнение, не требующее дополнительного оборудования. Выполнять можно как классически:
Так и упрощенно — с колен:
Благодаря отжиманиям тренируются трицепсы, грудные мышцы и передние дельты:
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях — это физически более сложное упражнение, чем отжимания от пола. Оно тренирует трицепсы и грудные (преимущественно нижнюю и среднюю часть грудных):
Варианты исполнения бывают двух основных типов — с акцентом на грудные, и с акцентом на трицепсы.
Когда в приоритете грудь — локти смотрят не строго назад, а немного встороны. Когда в приоритете трицепс — локти смотрят строго назад.
Упражнение выполняется без раскачиваний.
Сведения рук
Различные упражнения на сведение рук представлены на этом видео:
