Архив тегов: мышечная масса

Чтобы накачать мышцы, большой вес не обязателен

Канадские ученые опровергли общепринятое мнение о бодибилдинге, утверждая, что тренировки с небольшим весом по эффективности не уступают тренировкам с тяжестями.
1848114
Медикам на основании исследований удалось доказать, что поднимая штангу с весом в половину легче от максимального и делая упражнение 20-25 раз, спортсмены достигали аналогичных результатов, как при наборе мышечной массы с тяжестями в 90% от максимума и по 10 повторов. Эксперимент проводился на двух группах мужчин. После 12 недель занятий результаты сравнили. При этом не было обнаружено никакой разницы в показателях прироста мышечной ткани в обеих группах исследуемых. Сделан вывод, что мускулы быстрее развиваются главным образом при их усталости, и никоим образом не вес снарядов. Кроме того, существует прямая зависимость роста мышц от изменения уровня тестостерона у мужчин. На базе полученных во время исследования данных планируют создать безопасные программы тренировок бодибилдеров.

Почему женский пол слабее. Научное подтверждение.

Как бы напряженно женщина бодибилдер не накачивала свои мышцы, ей все равно не достичь таких объемов, какие получают мужчины. Так все же почему такая кардинальная разница между женскими и мужскими способностями набирать мышечную массу?
1879584
Все дело в том, что существует специальный белок, отвечающий за рост мышц. Это вирусный белок syncytin B, отвечающий за синтез плаценты. Как говорят французские ученые, у особей мужского пола он способствует наращиваю мышечной массы. В процессе лабораторных испытаний на мышах животным удаляли гены, отвечающие за рост белков syncytin A и syncytin B.
Смерть грызунов наблюдалась при удалении обеих генов. Когда удалялся только ген, отвечающий за syncytin B, потомство у мышей рождалось слабым. Рожденные грызуны мужского пола имели вес меньше нормы на 18%. Последующие испытания продемонстрировали важную роль syncytin в синтезе миобластов – предшественников мышечных клеток. Ученые пришли к выводу, что уменьшение массы тела у мышей без белков syncytin B происходило за счет деградации мышечной ткани. В природе все гармонично и видимо, женщина должна быть изящной, а мужчина «устрашающим» с виду. Главное – поддержание своего тела в хорошей физической форме.