Пять реальных оправданий для лентяев в спортзале

Вы часто ловите себя на мысли, что не хочется идти на тренировку? Ищете отговорки? И они действительно существуют, причем такие, когда существует опасность для здоровья.

  1. Легкое недомогание, легкое першение в горле – не повод пропускать тренировку. Спорт дже поможет быстрее выгнать инфекцию за счет усиления циркуляции крови. Но если простуда серьезная с осиплостью, кашлем, болью в горле, заложенностью носа, а может быть с утра сильное похмелье, тогда тренировка под запретом.
  2. Недосып. Недостаток сна приводит к еще большим перееданиям, стрессам, а значит наносит сред сердечно-сосудистой системе. Спать ложится надо пораньше.
  3. Крепатура. Это верный признак того, что тренировка накануне не прошла зря. Не надо нагружать страдающие и без того мышцы, достаточно легкого разогрева, пампинга, чтобы не травмировать мышечные волокна еще больше. И в эту тренировку нагружайте другие группы мышц.
  4. Боль в суставах или где угодно. Пора бы выяснить у врача – возможно это травма или растяжение, перелом. На тренировках острых болей ощущаться не должно.
  5. Синдром хронической усталости. Разбитость, вечная усталость – не лучшие спутники по жизни. Задумайтесь, чтобы изменить образ жизни и заняться спортом.

 

312 (Всего просмотров) 6 (Просмотров сегодня)