Рубрики: Бодибилдинг

Алексей Шабуня: подведение итогов года

Алексей Шабуня первым в Беларуси стал IFBB Pro. Уходящий год стал для него насыщенным. Он выступал четыре раза: в Польше в феврале Алексей выступил на «Кевин Леврони Классик» и занял пятое место.

a5a29980c50d3362271e416f82e2ed2d
Далее следовали месяцы напряженной тренировки и вот уже осенью фанаты Шабуни смогли лицезреть его на турнире «Мистер Олимпия Европа», который проходил в октябре в Дортмунде. Там он добился шестого места. В следующем месяце в Дубае проходил турнир «Шеру Классик», где он также взял шестое место. Последний месяц года также принес ему стабильное шестое место на турнире «Сан-Марино Про». Алексей не расстраивается полученными результатами. В целом своей спортивной формой он доволен, но считает, что мог бы и выше подняться по результатам. Однако, понятно, что итог зависит в большей мере не от спортсмена, а от судей. Например, в Сан-Марино случилась неожиданная ситуация. практически дойдя до финала, где оставалось пятеро спортсменов, включая Шабуню, к ним присоединился Миха Зупан. не понятно, каким образом он там оказался, но в последствии выяснилось, что Зупан попросту является представителем спонсора, и все встало на свои места. Несмотря подобные на мелкие неприятности Алексей вполне доволен, что показал стабильный результат. На следующий год Шабуня пока что ничего не планирует, полагаясь на решения своего спонсора.

Событие мирового масштаба в Долгопрудном

Спешите! Еще два дня будет проходить чемпионат мира GPA. Начало было 8 декабря. Вы еще успеете насладиться зрелищем соревнований между пауэрлифтерами из 33 стран мира. На этот раз это действительно чемпионат мира.
8260c59226996e6b33ac4e5e425f1c68
В Долгопрудный съехались спортсмены из России и Украины, Белоруссии и Казахстана, Узбекистана и Грузии, Молдовы и Азербайджана, Эстонии и Латвии, также из Финляндии, Германии, Австрии, Польши, Португалии, Испании, Греции, Кубы, США, Туниса, Колумбии, Малайзии, Ирана, Перу, Бразилии, Аргентины, Сингапура, Израиля, Хорватии, Словении, Черногории, Боснии и Герцеговины.
На чемпионате мы увидим Вадима Кахуту, Юрия Белкина, Александра Клюшева, Александра Лысенко, Кирилла Сарычева, Эмина Мамедова, Юлию Медведеву, Наталью Трухину (Кузнецову), Романа Еремашвили, Василия Цветкова, Алексея Каширина, Алексея Никулина, Дмитрия Шабалина, Сергея Каразия, Анатолия Сербина, Артёма Кобанова, Павла Леонова, Вячеслава Соловьёва, Константина Морозова, Александра Фотина, Павла Силушина, Артёма Быховца, Максима Павлова, Романа Залуцкого, Владислава Шкудаса, Олега Лившица, Виктора Найденова, Олега Базилевича, Владиславу Длужневскую и многих других. Надо сказать, что мы ждем обещанных 501 кг от Юрия Белкина, которые он грозился потянуть.
На чемпионате будет принимать активное участие Lucilla McMahon, которой сейчас 74 года и весовая категория 44-48 кг. Ее эмоциональные видеоролики взорвали интернет. Поэтому будет интересно увидеть ее своими глазами. Не пропустите этот шанс. Призовой фонд чемпионата 120 тыс. рублей и призы от спонсоров и меценатов.
Ждем вас с 8 по 11 декабря 2016 года в Долгопрудном по адресу проспект Ракетостроителей, здание 4, физкультурно-оздоровительный комплекс «Салют».

Обязательны ли отягощения для тренировки тела

Практически все считают, что для того, чтобы накачать мышцы нужны тренировки с тяжестями. Разве нельзя обойтись без отягощений? Что делать тем людям, у кого нет возможности посещать тренажерный зал или использовать тяжести?

3e17107620487a463e444
Зачем нужны отягощения
Во-первых, это выгодно, и выгодно всем, как владельцу тренажерки, куда вы платите абонплату за посещение, так и для вас. Если использовать дополнительный вес на штанге или на вашем теле, то можно намного эффективнее и быстрее достичь нужного результата.
Если не посещать спортзал
Можно натренироваться и без посещения спортзала. Основа построения мышц – это прогрессирующие нагрузки. Почему то под этим понятием понимают увеличение тяжестей от тренировки к тренировке, но это не совсем верно. Конечно же, это тоже эффективный способ накачать быстро мышцы, но если нет такой возможности, обойдемся без весов. Достаточно будет изо дня в день увеличивать число подходов в упражнении, количество повторений движения. Чтобы тело не успевало привыкнуть к одному количеству, шокируйте его новыми нагрузками. Тогда будет прогресс. И при этом старайтесь выполнять упражнения, которые задействуют все группы мышц. Например, эффективные упражнения подтягивание, отжимание на брусьях, приседы. Увеличивайте количество подходов и ваше тело будет преобразовываться вдвое быстрее, чем у тех, кто работает на изолирующих станках.

Важен ли прогресс в бодибилдинге

За последние полвека в спортивной индустрии, в частности бодибилдинге появилось много новшеств. Это и новомодные тренажеры, приспособления, фармпрепараты, которые обещают чудесные результаты без особых усилий и сразу же.
d84626ea358c85ef2dbca8d1bda7b605
И что интересно, люди склонны верить этому. Но так ли они необходимы или это просто средство зарабатывания денег на легковерных людях. На самом деле для роста мышц не нужны все эти всевозможные тренажеры, нужны всего-навсего базовые упражнения со свободными весами. Если в рекламе силач с огромными бицепсами вещает, что ему помог вот этот или вот этот тренажер, не верьте, это чепуха. Или если рекламируют чудодейственный протеин – выпьешь и утром станешь таким же и с кубиками на животе, то верить этому глупо. Подходите ко всему разумно. На ровном месте вообще без приспособлений тоже накачать мышцы сложно – гантели, штанги нужны в любом случае. Еще в прошлом веке культуристы не имели всего того, что есть сейчас, но успешно качались. Тренировка будет успешной, если разделить ее на сплиты. Наши предки успевали прокачивать все тело за одну тренировку благодаря сплитам. Конечно же новичкам с небольшим объемом нагрузок сплиты не нужны, а бывалым бодибилдерам, продолжающим свой рост, сплиты помогут оптимизировать тренировки. И еще очень важно уделять внимание питанию. сейчас кушать много в бодибилдинге не модно и не результативно, как это считали раньше. Сейчас в фаворе дробное питание, которое тоже является своеобразным сплитом. Вот и все – велосипед изобретать не надо, базовые упражнения со свободными весами плюс дробное питание с клетчаткой и белком. Прогресс будет более заметен, как если бы вы использовали модные тренажеры.

Интересные факты о бодибилдинге

1) Интересно, что спортивные тренажеры использовала еще царская семья и аристократия при императоре Александре II в 1854 году.
1
2) Начинать тренировки можно не имея много денег. Например, Сильвестр Сталлоне начал тренироваться на городских свалках, поднимая всевозможные тяжести — блоки шлакобетона, части автомобиля и прочее.
3) Бодибилдинг был основан, как считают, в 1901 году Евгением Сандовым. Тогда он организовал демонстрацию атлетов, которые использовали его методику тренировок. Сам же Сандов считался самым сильным человеком в мире. Он мог 200 раз отжаться от пола за четыре минуты, удерживал в каждой руке гири по 27 кг на вытянутых руках, делал сальто, держа в руках по 24 кг и прочие заслуги.
4) Самый большой бицепс в окружности 77,8 см в неразогретом виде принадлежал Денису Сестеру (США)

4
5) Первый в мире турнир бикинисток (тогда это так еще не называлось) был проведен в 1978 году в Огайо. У участниц оценивали только мускулатуру.
6) В 2000 году бодибилдинг хотели зачислить в Олимпийские виды спорта, но олимпийский комитет не допустил этого. До сих пор спорят, нужно ли причислять бодибилдинг к Олимпийским видам спорта.

«САМСОН-40»

На этих выходных в Краснодаре проходил мультитурнир, посвященный силовым видам спорта. Главное внимание здесь, конечно же, приковали бодибилдеры.

o_6ut1kioti
Участников на турнире был не так много, как на Кубках России г. Краснодар под руководством Игоря Самохина, но тем не менее турнир оставил приятные впечатления и у участников и у гостей. Организаторы позаботились о хорошем освещении выставки и сцены. Это создало радостную атмосферу и позволило все хорошо рассмотреть. На турнир специально из Екатеринбурга приехал судья Дмитрий Корнюхин, который был ведущим мероприятия. В категории бодифитнес абсолютную победу завоевала Скулкина Наталья из Ростовской области. Классический женский бодибилдинг вырастил новую чемпионку Юнину Елену из Краснодарского края. В мужском бодибилдинге в категории «мастера» бесспорная победа досталась Сорокину Сергею. В классическом бодибилдинге среди мужчин победил Карабашев Азамат, которому судьи настоятельно рекомендуют подумать о чемпионате мира. Победа в состязаниях по пляжному бодибилдингу досталась Уланову Александру.

Великое противостояние Кая Грина на «Шеру Классик»

В Дубае 26 ноября состоится профессиональный турнир Shery Classic 2016 в рамках Fitness Expo Dubai 2016 , где соберутся все звезды бодибилдинга.
65b1d842c60d710ca470a1e308f825f5
Хотя не будем забегать наперед, о составе участников еще не известно. Известно лишь то, что в турнире будет принимать участие сильнейший бодибилдер мира Кай Грин, который уже не раз эпатировал публику. В этом году Каю удалось занять первые места на трех турнирах «Арнольд Классик». Однако на этих турнирах отсутствовала первая шестерка Олимпии. Странное совпадение – на всех «Арнольдах», где бывал Кай, «Олимпии» не было и наоборот, где не было Грина, там была «великолепная шестерка». интересно, что будет в Дубае? Ожидать ли нам опять повторения этой ситуации или уже мэтры бодибилдинга потягаются между собой за победу. Кстати, Фил Хит, один из шестерки, никогда не пропускал турнир «Шеру Классик». Станем ли мы свидетелями борьбы Хита и Грина или может быть Декстера и Джексона? Ждать осталось не долго.

Главное событие сезона – открытый чемпионат России по бодибилдингу позади

Чемпионы известны и призовые розданы. Если оценивать вкратце, чемпионат России это множество положительных отзывов по организации ну и конечно же некоторое недовольство и результатами и оценками судей. В городе Каменск-Уральский прошел кубок мэра – коммерческое событие с призовым фондом в 700 000 рублей. Традиционно эти соревнования проходят параллельно с чемпионатом России.

07376203
Отбор участников происходил непосредственно во время регистрации на чемпионат России. Приглашает опять таки лично президент Свердловской федерации бодибилдинга. Учитываются как прошлые спортивные заслуги, так и актуальная форма на момент регистрации. Мэр Каменско-Уральского лично смотрит и приглашает спортсменов поучаствовать в кубке мэра и побороться за солидный куш. Поэтому на таких турнирах всегда собираются все сливки отечественного бодибилдинга, только лучшие из лучших. В этом году турнир на кубок мэра проходил гораздо скромнее, чем в 2012 году, когда турнир носил международный статус и призовой фонд был более весомым. Однако. учитывая затянувшийся экономический кризис, организация турнира такого уровня была более чем на высоте. Это несомненно заслуга организаторов. Первое место – Ашот Кагромонян, серебро завоевал Алексей Тронов, третье место досталось Михаилу Деруну из Екатеринбурга.

Итоги IFBB Olympia Europe 2016

В субботу 22 октября завершилось эпохальное событие – первый за историю бодибилдинга профессиональный турнир Olympia Europe. Сюда съехались побороться за победу только лучшие из лучших.
58fd4402266038c7833f5899fb8e1425
Все из восьми изначально были достойны звания «Мистер Олимпия Европа»: Шон Роден (США), Лионель Бейеке (Франция), Декстер Джексон (США), Рулли Винклаар (Кюрасао), Уильям Бонак (Нидерланды), Томаш Каспар (Чехия), Микаэль Кефалианос (Греция) и Алексей Шабуня (Беларусь), за которого мы все очень болели.
Все спортсмены были в идеальной форме, что вызвало определенные трудности в судействе- всегда трудно выбрать лучшего из лучших. Алексей Шабуня за всю свою карьеру в профессиональном бодибилдинге показал лучшую форму, но конкуренция была слишком высока и он занял лишь шестое место.
Итак, первое место занял вечно молодой Декстер Джексон, за ним следует Шон Роден и Уильям Бонак. Четвертое и пятое места поделили между собой соответственно Лионель Бейеке и Рулли Винклаар. Далее шестое место, как мы уже сказали за нашим Шабуней, последние места заняли Томаш Каспар и Микаэль Кефалианос.

На чемпионате Москвы по бодибилдингу победил Дмитрий Семенин

Как известно на прошлой неделе 15-16 октября в Москве прошел чемпионат по бодибилдингу. Конкуренция во всех категориях была большая.

1ca44efd24d89fc3a4f71d03b666e36d
В категории до 100 кг абсолютным чемпионом Москвы стал Дмитрий Семенин, конкуренцию которому неудачно составил титулованный Денис Бурмистров. После пятилетнего перерыва Дмитрию удалось вернуть отличную форму, которая стала результатом напряженной работы над собой. Атлет сообщил, что в целом конкурсом остался доволен, особенно отметив высокую организацию чемпионата Москвы, конкуренты были достойные и тем приятнее победа. Дмитрий остался доволен выступлением, занял первое место в совей категории. Также Дмитрий упомянул, что этот чемпионат второе в его жизни такое соревнование, поэтому ставит для себя дальнейшие цели. Следующая цель – чемпионат России. Дмитрий хочет подтвердить достигнутый результат. Надеемся, что несмотря на старую травму плеча, Дмитрий сделает все возможное, чтобы улучшить свою форму и показать еще более высокие результаты.

1 2 3 4 … 8